黒ごまの効能

ごまの中で最も健康効果が高いといわれる黒ごま

黒ごまが健康に良いと言う話は、良く耳にするのではないでしょうか。

特に、美容や健康に興味がある方なら、黒ごまの持っている力については、御存知の方の多いでしょう。

健康雑誌や美容雑誌、女性誌などでも、口を揃えて黒ごまの効果はすごいと書いていることがほとんどです。

ゴマと言っても黒ごま、白ごま、金ごま、など種類がありますが、中でも健康効果が最も高いとされているのは、黒ごまです

黒ごまには、どんな効能があるのかを見ていきましょう。

先ず黒ごまの健康効果として、良く知られているのが疲労回復効果です。

黒ごまの効能の代表と言っても良く、若々しさをいつもでも保ちたいと考えているのであれば、黒ごまは欠かせない食材だと言っても良いですね。

次に、黒ごまにはダイエット効果があると言われています。

黒ごまに含まれているゴマリグナンという成分があるのですが、コマリグナンには、肝臓における脂肪の分解をサポートする役割があり、中性脂肪の分解に一役買ってくれるのです。

また、黒ごまの成分としても良く耳にするセサミンには、脂質を分解する酵素の働きを活性化させる効能もあります。

まだまだある!黒ごまの健康効果

黒ごまには美肌効果もあるとされています。

黒ごまを摂取することで肝機能が向上することは上でも書きました。

肝機能が向上することによって、体内に蓄積されている活性酸素を除去しやすくなるのです。

活性酸素を除去することによって、肌の新陳代謝が促進されることになりますので、アンチエイジングの効果もあることになります。

黒ごまには、白髪の改善効果もあります。

白髪は代表的な老化現象の1つであると言っても良いでしょう。

黒ごまを摂ることで白髪の改善にも効果があるので、白髪染めなどを手放すことが出来るかもしれません。

多くの女性が悩んでいる、冷え性や便秘の改善にも効果があるとされています。

黒ごまには豊富な鉄分が含まれており、鉄分には冷え性を予防する効果があると言われています。

また、便秘を解消する効果があることから、肌トラブルを解消するだけではなく、体臭や口臭のカットにも繋がるとされています。

セサミンの効能に関しても参考にしてみてください。

セサミン